Eustres

Istnieją dwa rodzaje stresu: stres dobry – eustres (mobilizujący), czujemy, że potrafimy sprostać stojącym przed nami wyzwaniom. Eustres - z greki przedrostek „eu” oznacza tyle co „dobre, piękne, pozytywne”. Stres pozytywny powstaje zawsze wtedy gdy traktujemy jakieś zadanie jako wyzwanie, mając jednocześnie wrażenie, że mu podołamy. Inaczej taką sytuację możemy nazwać tremą. Z trema spotykają się aktorzy, piosenkarze, uczniowie, sportowcy. Ten rodzaj stresu mobilizuje do działania,
pomaga w przygotowaniu, motywuje do ćwiczenia. Rodzi współzawodnictwo. Eustres wiąże się z realną oceną rzeczywistości i siebie samego. Wyraża się to jako bycie optymistą w sposobie myślenia - nie należy widzieć kryzysu lecz dostrzegać szanse w zaistniałej sytuacji.

Dystres

Stres zły – dystres (szkodliwy) w tym przypadku odczuwamy jakieś zadanie jako obciążenie. Dystres – przedrostek „dis” oznacza szkodliwy, zły. Dystres oznacza nieprzyjemne zadania i obowiązki, które nas przerastają. Jest to stan, który powoduje wzmożone wydzielanie hormonów, pobudzenie organizmu poprzez zwiększenie stężenia adrenaliny, przejawia się przyspieszonym biciem serca, wzrostem ciśnienia i
innymi objawami klinicznymi. Przy długotrwałym stresie organizm wyczerpuje swoje zasoby energii co powoduje permanentne zmęczenie. Ten rodzaj stresu jest bardzo groźny i nie ma w nim czynnika motywującego, a wręcz przeciwnie działa demobilizujaco i depresyjnie.

Umiejętność rozróżniania typu stresu, a także umiejętność skutecznego i długotrwałego zarządzania swoim stresem, zwiększenia kontroli nad emocjami, a także zrozumiejnia mechanizmów powstawania stresu i skutki jego kumulacji można poznac podczas przychodząc na warsztaty zarządzania stresem. Uczestnicy takiego szkolenia pokonają presję w życiu zawodowym, zmobilizują własny potencjał w walce ze stresem, a tym samym zwiększą swoją efektywność.